食用的後半期因為工作的關係讓作息大亂，飲食也不正常

計畫算是慢慢的停了 (T_T)

幸好第一周瘦下來的成效到末了都還維持著，後期沒有按時吃維麗錠也沒有反彈回去

算是最大的收穫之一!

表格還是留著，日後若是能夠控制自己的工作時間和生活可以再試一次~!

＊七日記錄一次每週的數值變化!

 

日期
 體重 (kg)
 BMI
 體脂
 基礎代謝
 內臟脂肪
 體內年齡

骨量

 胸圍 (cm) 腰圍 (cm) 腹圍 (cm) 臀圍 (cm) 大腿右 (cm) 上臂右 (cm)
11/01 61.1 23 33 1258 4.5 37 2.4 91/77 82 90 97 58 31
11/02~07 食用記
11/09 59.5             88/73 76 85 92 56 26.5
11/08~14 食用記           
11/16
 61.3 23 32.5 1271 4 35 2.5 91/77 76 88 93 54.5 26.5
11/16~22 食用記
11/23               90/76 74 83 93 55 26
 
11/30
 59.2
32.1
 1235
4
34
2.4
92/74 72 83 92 53.5 26.5
 體重~骨量為 12/04 測量
12/11 60.7   32.7 1259 4 35 2.4 90/74 75.5 83 92 54 26.5
 
12/21
  32.2
 1263
4
34
2.4
89/74
74.5
84
92.5
54
26.5
 
12/26 60.7   33.4 1248 4 37 2.4 89/76 75 83 91 54 26.5
 
1/8
                72 84
 87    
 
1/18               89/75 72 84 87 53.5 26.5
 
5/6 57.5             89/73.5 73 83 90 54 26
 

 

表格好好用! (dance)

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  • #2 Joe Joe on 2011/01/24 17:03
  • Joe

  • 加油啊~
    美麗要顧,基本的營養也要攝取喔!
  • 謝謝法老 XD
    我覺得自己吃得還滿健康的，至少基本的養分都有吃到
    雖然很愛吃點心 (喂)

    cfevenfish replied in 2011/05/02 13:31

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